Рубрика "Лаборатория спорта": бег с барьерами

Азы одной из самых сложных дисциплин сегодня постигал наш корреспондент Павел Жолудев. Ему пришлось тренировать растяжку, бегать и высоко прыгать. И всё, чтобы разобраться в тонкостях спорта, который придумали английские пастухи. Какой же он - бег с барьерами - об этом прямо сейчас в нашей традиционной "Лаборатории спорта".

Бег на 110 метров с барьерами - один из наиболее сложных видов легкой атлетики. И один из самых зрелищных. Ведь в отличие от традиционного спринта бег с барьерами - всегда интрига. Спортсмен на такой дистанции должен быть не только быстрым, но и ловким.

Всем этим качествам решил научиться и я. Помогать в нелегком деле мне будет тренер школы олимпийского резерва Владимир Коноваленко, который с первого взгляда оценил весь мой потенциал.

• Гибкость не очень, честно говоря, и осанка тоже.
• Согласен.
• Спина должна быть прямая!

Хотя на заре этой спортивной дисциплины строгих требований к физической подготовке не было. Родоначальниками барьерного бега считаются английские пастухи, которые в свободное время развлекали себя прыжками через невысокие ограды.

Если бы жители туманного Альбиона знали, что спустя столетия подготовка к забегам будет выглядеть вот так, наверное, остановились бы на футболе.

• В общем-то, задача барьерного бега сейчас - как можно больше приблизить спринтерский бег к барьерному. Потому что, в общем-то, движения практически одинаковые. И только изменения происходят из-за препятствия. Поэтому сейчас упражнения выполняем. Ногу маховую положили на барьер и делаем наклончики.

Высота барьеров - метр для мужчин и 80 сантиметров для женщин. В зависимости от длины дистанции преград может быть от 4 до 10. Но, если ещё 50 лет назад задевать барьеры во время движения было категорически запрещено, то со временем от этой практики отказались. Поэтому сейчас можно уронить большую часть препятствий.

Правда, используют такой метод только в исключительных случаях, ведь при ударе спортсмен теряет драгоценное время, и вряд ли придёт к финишу первым. Да и краткого знакомства с конструкцией достаточно, чтобы понять насколько болезненным может быть такой контакт.

• Если бы я заранее не знал, что буду заниматься бегом с барьерами, я бы подумал, что здесь балетная школа. Потому что именно рядом вот с таким инструментом проходит большая часть тренировок спортсменов. И, я думаю, многие примы-балерины мировых театров, легко позавидуют их растяжке.

Есть у барьерного бега и ещё одно сходство с танцами. Во время движения нужно держать один и тот же ритм. Например, на дистанции 60 метров между барьерами спортсмены делают исключительно 3 шага, ну, а затем прыжок.

Хотя прыжок этот очень своеобразный: бегун, опираясь на одну ногу, фактически перекидывает себя вперёд.

• Если вы прямо поднимаете ногу, значит вам придётся прыгать вверх. А задача - приблизить к бегу естественному.

Такие нюансы создали барьерному бегу весьма спорную репутацию. Несмотря на то, что он входит в программу Олимпийских игр аж с 1900 года, в нашем регионе эта дисциплина долгое время фактически не существовала. Толчком стало развитие советских школ лёгкой атлетики и массовое увлечение десятиборьем, в состав которого входит и бег с барьерами. Но вместе с распадом страны исчезла и система подготовки спортсменов.

ВИКТОР ДОВЕСКИБО, старший тренер школы Олимпийского резерва: "Барьеры - такой очень техничный вид спорта, где должен быть специалист узкого профиля, чтобы бежать эти барьеры. Мы приглашаем ребят с Кемерова, учимся у них. У них есть и забеги, и олимпийские чемпионы. Поэтому если есть специалист, будет и вид".

Но, несмотря на все тонкости, спортсмены продолжают осваивать не самую простую дисциплину.

Ну, а мое обучение наконец-то подходит к концу. Финальным аккордом станет забег на 60 метров. Конечно, за одно занятие невозможно усвоить все правила, поэтому в зачёт моё выступление точно не пойдёт.

• Я бы с удовольствием предпочел бежать по тем вот маленьким барьерам, но тренер сказал, что мне нужны вот такие в виду моих длинных ног. Честно, я очень волнуюсь. Держи микрофон. Я побежал.

Страх столкновения с барьером заставил меня забыть всё, что я только что узнал, поэтому мой забег имел мало общего с профессиональным. Возможно, это и к лучшему, ведь каждый должен заниматься своим делом. И барьерный бег - ещё одно подтверждение этому правилу жизни.