Подстели соломки

Весеннего половодья стоит опасаться и горожанам. Ведь там, где днём были лужи и ручейки, вечером и ночью появляется лёд, а это значит, поскользнувшись, можно получить травму. Как этого не допустить, расскажет Марина Голубева.

Впервые в жизни сломал руку. Сергей Еликов поскользнулся на ледяной корке и лечиться теперь будет до конца марта.

- Я упал, через 10 минут рука опухла. Было очень больно. Я поехал в травмпункт, - говорит Сергей Еликов.

В день в городской травмпункт обращается около 40 человек, 20% из них получили травмы на скользкой улице. Ломают ноги, предплечья, локти и кисти рук. Молодые чаще всего получают травмы по неосторожности. Но наиболее подвержены переломам пожилые люди, многие из них страдают остеопорозом - истончением костей в результате нехватки кальция.

Для того чтобы снизить вероятность падения, врачи советуют укреплять кости и повышать защитные силы организма. Это значит, что нужно употреблять больше кисломолочных продуктов, пить витамины и вести здоровый образ жизни.

Чтобы предупредить падение, нужно научиться и правильно падать. Как это делать, показывает инструктор по рукопашному бою Александр Старухин.

- При падении на прямые руки травмируется локтевой сустав, а также область предплечья, - говорит Александр.

Если бы я упала так на улице, то могла бы травмировать и колени. Поэтому Александр советует падать на бок, при этом ноги подтянуть к груди, а руку поджать под себя либо вытянуть в сторону. Подбородок также нужно прижать к груди, либо к одному из плеч. Это позволит избежать удара затылком и, как следствие, сотрясения мозга.

И ещё один совет, который сейчас можно дать горожанам, - ходить медленнее, стараться наступать на всю подошву и балансировать руками. Психологи говорят, что именно готовность упасть снижает вероятность падения.