Самая длинная четверть

По медицинскому полису горожане могут получить не все услуги, которые необходимы для поддержания здоровья. Так, помощь психолога по перечню бесплатных услуг не предоставляется. А это значит, за них нужно платить. Цена не менее 500 рублей за сеанс. Но в одной из иркутских школ смогли избавить родителей от таких расходов. Это особенно актуально сейчас, в начале самой длинной учебной четверти, которая одним только названием заставляет школьников впадать в депрессию. <P>На занятии по психологии школьники с преподавателем разрабатывают антистрессовую программу. Началась самая длинная четверть — два с половиной месяца. После затяжных зимних каникул школьники только начинают входить в ритм занятий. И делятся личным опытом. Вячеслав Деменков, ученик школы №47: "Я, когда пишу сочинение, стихи, переключаюсь на фортепьяно. Начинаешь играть, начинаешь музицировать, играть гаммы. У тебя сразу взрыв эмоций, творческая атмосфера. И ты сразу пишешь что-нибудь. Очень хорошо помогает".<BR>У младших классов на перемене фиточаепитие. Напитки на основе трав повышают иммунитет, работоспособность, улучшают память. Чтобы энергии хватило на весь учебный день, врачи советуют есть орехи, а для улучшения настроения — сладости. Лучше всего учебный день поделить на три части: 8 часов на школу и домашние занятия, 8 — на прогулки и кружки, и столько же на сон. Марина Михайлова, психолог школы №47: "Очень важен массаж мамиными руками. Даже если это подросток, и он учится в 10-11 классе. У нас суровые климатические условия. Нужно включить яркие пятна. Это могут быть большие цветы в горшках. Жёлтые цвета, зелёные".<BR>Тонкости есть и при составлении расписания уроков. История — предмет не самый сложный, поэтому его ставят в конце недели. А русский язык, математику и химию в середине, когда у учеников самый пик активности. Для равномерной нагрузки чередуют лёгкие и сложные уроки. Перемены тоже нужно проводить с пользой. Уголок живой природы — лучшее место для релаксации.<BR>Учёные уже давно установили, что достаточно всего 15 минут общения с животным, чтобы восстановилось психологическое равновесие человека.<BR>Но самый лучший стимул для успешной учёбы — это поощрение, считают преподаватели. Специалисты советуют родителям придумать награду за успешную учёбу. В самой большой четверти она должно быть весомой.</P>