Иркутский Роспотребнадзор предостерёг от теплового удара

Ограничить пребывание на открытом солнце в дневные часы и носить легкую одежду из натуральных тканей рекомендуют специалисты Управления Роспотребнадзора по Иркутской области в жаркие дни. Обязательными элементами гардероба должны стать головной убор и солнцезащитные очки. Особенно меры предосторожности важны для детей и пожилых людей.

В жару также важно уменьшить физические нагрузки, чаще проветривать помещения и принимать прохладный душ. Особое внимание стоит уделить питьевому режиму — ежедневно употреблять до 1,5 литров чистой воды, избегая сладких газированных напитков и алкоголя.

Диетологи советуют временно сократить потребление мяса, заменив его рыбой и морепродуктами. Купаться следует только в специально оборудованных местах, соблюдая все правила безопасности.