Рубрика "Лаборатория спорта": метание копья

В длину - больше человеческого роста, при довольно лёгком весе. Несмотря на это, управиться с профессиональным метательным копьём под силу далеко не каждому. Это дисциплина лёгкой атлетики считается одной из самых зрелищных и технически сложных. Почувствовать это на себе сегодня смог Павел Жолудев в рамках традиционной рубрики "Лаборатория спорта".

Метание копья - один из древнейших видов спорта. Было время, когда от умения сильно и точно бросать копьё зависела жизнь человека.

Спустя тысячи лет копья могут стать средством лишь для борьбы за медали. Это дисциплина - один из долгожителей программы олимпийских видов спорта.

Но, несмотря на свою доступность, в нашем регионе метание не популярно. Разобраться почему, а заодно освоить древнейшую практику попробую сегодня я под руководством мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике Антона Любославского. И сразу переходим к делу.

АНТОН ЛЮБОСЛАВСКИЙ, тренер: "Первое упражнение. Начинаем. Берем копьё и просто выгибаем, чтобы гибкость в плечевом суставе. Крутим, да... На это уходит достаточно продолжительное количество времени. У ребят обычно очень хорошая техника. Особенно у метателей копья - это просто обязательно должно быть, то есть они должны обладать хорошей растяжкой в плечевом суставе".

Само копьё за века претерпело серьёзные трансформации: из атрибута охоты - в спортивный снаряд. В 21 веке это алюминиевый и довольно лёгкий инструмент со смещённым на остриё центром тяжести. Мощным, а в моём случае - каким есть, движением рук и ног необходимо метнуть его как можно дальше. Силу толчка тренируют буквально в спарринге.

- Ты давишь?
- Да! Никогда не доводилось давить на участника Олимпийских игр.
- Ты виснешь на копьё, а не давишь его!

Побороть участника Олимпийских игр в толкании ядра - непросто. Особенно если не знать правил стойки. От неё зависит не только дальность броска, но и точность. Ведь результат будет не засчитан, если копьё упадёт на землю плашмя. Но воткнуть двухметровый снаряд в землю даже с близкого расстояния - задача не из самых простых. Всё равно, что метать дротики в потолок.

- Вот ровненько держи. Вот плечо, вот локоть. Если он уходит ниже, идёт сразу нагрузка и травма. Поэтому стараемся всё время держать. Теперь мы держим копьё, не задираем и стараемся метнуть прямо под ноги и воткнуть его...

На такое упражнение необходимо потратить не один месяц, чтобы укрепить мышцы спины и отработать технику броска. Однако даже опытные спортсмены не застрахованы от травм и растяжений при сильной нагрузке.

Не редки случаи, когда снаряд может угодить в судью или другого спортсмена. Может, виной всему корни этой дисциплины?

- У меня просто, на самом деле я когда копьё в руки взял, у меня сразу первобытный инстинкт проснулся, мне кажется, что кто-то там бегает, мамонт какой-нибудь!
- Делай, Паша, два скрестных шага и начинай. Оооой, молодец, смотри-ка, и воткнулась, и улетела.
- Бизон повержен.

Однако мои 17 метров - результат, который далёк даже от юношеских нормативов.

Рекорд мира в дальности сейчас принадлежит чешскому спортсмену Яну Железному. Он метнул копье аж на 98 метров. Это размер среднего футбольного поля.

Воодушевившись такой информацией, я решаю освоить последнюю ступень мастерства - бросок с разбега. Возможно, это шанс побить хотя бы свой собственный рекорд.

- Угугугугу. Ну, ладно, это мой обезьяний стиль. Более менее. Я, по крайней мере, хотя бы остановился. А улетел... ну, так.

Но успех в очередной раз пролетел мимо меня. Ведь главное в метании копья, как и в любом спорте, постоянные тренировки. Однако с этим в нашем регионе есть серьёзные проблемы. Долгое время в Иркутской области развивалось преимущественно толкание ядра и метание диска. Лишь в последние годы желающих освоить копьё стало больше, но даже в столице региона сейчас это не больше 10 человек.

АНТОН ЛЮБОСЛАВСКИЙ, тренер: "Вот именно метание копья или молота - у нас этого вообще никогда не было, очень редкий случай несколько человек. Вот мой тренер ими занимался, больше никто. Это погодные условия. Этим можно заниматься только в тёплых краях, чтобы была возможность круглый год метать, на стадионе или на воздухе".

Но пока на дворе лето метание копья, конечно, под руководством тренера может стать отличной тренировкой силы и духа. И, возможно, если желающих приобщиться к древнейшему спорту будет больше, то и условия для достижения вершин станут куда лучше.