Перейти к основному содержанию

"Ценный выбор": как бороться со стрессом?

Кольчурина Катерина

Часто именно подобные культурные мероприятия помогают снять стресс, который обычно возникает у горожан осенью. Иркутяне возвращаются с отдыха и сталкиваются с традиционной послеотпускной депрессией. Как избежать неприятных ощущений, расскажем сегодня в рубрике «Ценный выбор».

Стресс после отпуска - это головная боль, плохое настроение и расстройство желудка. С такими неприятностями, по подсчётам психологов, сталкивается каждый десятый отдохнувший человек. Чтобы не стать заложником тоски и не утратить работоспособность, нужно следовать некоторым правилам. Американские учёные уверены, что из путешествия домой нужно возвращаться не в день выхода на работу, а хотя бы за два-три дня, чтобы успеть привести бытовые дела в порядок. Садиться не диету не следует, ограничение в еде может усугубить нервозность, но в то же время не испытывайте желудок на прочность фастфудом. Ешьте больше фруктов, овощей и нежирного мяса. Делитесь впечатлениями с окружающими, рассказывайте, что увидели и испытали, пересматривайте фотографии. Не сидите дома, встречайтесь с родными и друзьями, ходите в театр, на концерты или же занимайтесь спортом. А заодно начните планировать свою следующую поездку, тогда для хандры не останется места.