Перейти к основному содержанию

Как правильно падать?

Казакова Надежда

ЧП с горнолыжниками и сноубордистами всё чаще происходят в нашем регионе. Люди, выбравшие активный отдых в выходные, в итоге оказываются в травмпунктах. Растяжения с вывихами — это, пожалуй, самые лёгкие травмы. Порой же катание заканчивается инвалидностью. И основная причина увечий — отдыхающие просто переоценивают свои способности. А некоторые даже не знают элементарных правил. Как не испортить себе отдых на лыжах, сноубордах и коньках? — Когда вы набираете скорость, не максимальную, но уже чувствуете, что нужно повернуть, вы начинаете потихоньку давить на пятки. При этом центр тяжести у вас распределяется на две ноги одинаково. Ни в коем случае на садиться на заднюю ногу.Сделал неправильно — получил растяжение мышц. Это обычная травма начинающих сноубордистов. Поэтому тренер-инструктор Кристина на первых же занятиях объясняет новичкам технику безопасности. Переломы, вывихи, да и просто синяки здесь обычное дело. Так что без должной экипировки на склон лучше не выходить. Кристина Скитович, тренер-инструктор: "Защитные шорты, на копчик специальные вставки мягкие, панцирь идёт по всему позвоночнику, налокотники, наколенники и шлем обязательно".Защита должна быть не только на теле, но и на склоне. По всей горе на столбы надели шины. При столкновении они амортизируют, и можно получить разве что пару синяков.Но даже их можно избежать. Если знать, как правильно падать. Лучше всех это делают фигуристы. У них есть даже целая техника падений. Во-первых, нельзя выставлять перед собой руки, иначе их можно попросту сломать. Да и мягкое место вряд ли обеспечит мягкую посадку. Большинство инструкторов по фигурному катанию всех своих подопечных учат в первую очередь не кататься, а падать. Делать это, кстати, нужно именно набок, чтобы ничего себе не сломать или не повредить.Фигуристы пользуются ещё одним способом получить меньше синяков: чувствуя, что начинают падать, сгибают ноги и как бы присаживаются. Поэтому на лёд падают с меньшей высоты. Впрочем, на катке не велика опасность что-нибудь сломать. Скорости небольшие, да и различные прыжки в нашем городе мало кто умеет делать. К тому же тёплая одежда смягчает удар. Так что пока учитесь кататься, одевайтесь теплее, и учитесь вообще избегать падений.