Вы спросили, мы ответили за 27 октября, 2008
Что и в каких количествах нужно есть, чтобы восполнять суточную потребность организма в витаминах? И при этом не пить таблетки. С таким вопросом как нам на горячую линию обратились телезрители. Как мы выяснили у медиков, чтобы получить суточную норму витамина С, нужно либо выпить 35 стаканов яблочного сока, либо каждый день есть по килограмму капусты или винограда. Норма витамина В содержится в 18-ти мясных котлетах, по три на каждый приём пищи, либо в 12-ти литрах молока. С витамином А ещё сложнее. Необходимая доза содержится в 10 килограммах рыбы или 4-х литрах кефира. А чтобы не страдать нехваткой фолиевой кислоты, в своё ежедневное меню нужно добавить килограмм творога, три килограмма картофеля и 13 килограммов яблок. В общем, констатируют врачи, лучше пить витаминные комплексы, всё-таки в них все эти дозы содержатся в одной небольшой таблетке.
