Новости

Психологи рассказали, как настроиться на работу после летнего отпуска

Худшее в отпуске — это то, что он кончается и приходится снова вливаться в рабочий процесс
04.08.2023 - 18:19
Психологи рассказали, как настроиться на работу после летнего отпуска

фото портала "Сибирь работает"

Читай актуальные новости в телеграм-канале НТС

Как вернуться в рабочий процесс после летнего отпуска? Конечно, после моря и пляжа сделать это непросто. Портал «Сибирь работает» опубликовал советы психологов, которые рассказали, как перестать отдыхать и начать работать.

Так, медицинский психолог и нейропсихолог Людмила Токмакова утверждает, что после возвращения из отпусков настрой на работу у всех происходит по-разному. В основном это зависит от особенностей нервной системы — речь о врожденном темпераменте, складе личности. Всем полезно будет знать, что меланхоликам и флегматикам нежелательно разбивать на части свой отпуск. Лучше отдыхать долго и полноценно, иначе включение в работу будет проходить медленно и сопровождаться апатией. Холерикам, наоборот, нежелательно брать длительный отпуск. Легче всего в этом плане сангвиникам — им подходит любая продолжительность отпуска без каких-либо последствий для эмоционального состояния.

Если отпуск был связан с поездкой, домой лучше вернуться за несколько дней до выхода на работу, это поможет мягче влиться в ритм повседневной жизни и адаптироваться к погоде. Если вы привыкли поздно ложиться и поздно вставать во время отпуска, то за несколько дней до выхода на работу возвращайтесь в режим, ставьте будильник пораньше.

В первые рабочие дни нужно нагружать себя постепенно. Важно сделать переключение с отдыха на работу плавным. Полезным будет распланировать предстоящие 2–3 дня в щадящем режиме. Также в первые рабочие дни отдыхайте в течение дня по 10-20 минут каждые 3 часа.

Еще больше советов по ссылке.

0
Автор материала
author
Булатов Евгений
Комментарии0

Используя наш сайт, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.