ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША

Количество порций: 2

КБЖУ на 100 граммов: 112 ккал, 3/6/13

Время приготовления: 15 минут (без учёта замачивания)

Ингредиенты:

• Ягоды (свежие или замороженные) - 100 граммов
• Банан - 100 граммов (1 штука)
• Семена льна - 50 граммов
• Вода - 100 мл

Приготовление:

1. Семена льна промыть, залить водой комнатной температуры на ночь. Утром обнаружите мутноватую слизистую жидкость - не выбрасывайте. Так и должно быть. Семена за ночь должны набухнуть.
2. Пробейте блендером размоченные семена. Если плохо пробивается, слейте лишнюю жидкость. При желании потом можно снова добавить.
3. Банан почистите и нарежьте на кусочки. Добавьте к семенам и снова пробейте.
4. Свежие ягоды добавьте к бананово-льняной массе и пробейте. Если ягоды замороженные, то нужно предварительно их разморозить, в противном случае блендер может сломаться.

Подача: кашу положите в тарелку, украсьте ягодами.

*Такую кашу не стоит хранить в холодильнике. Её нужно употребить сразу.