По данным ВЦИОМ, у 81% россиян есть какое-нибудь хобби, чаще всего это спорт, растениеводство и рукоделие. Качественное занятие для души, а не просто коротание времени, необходимо всем вне зависимости от возраста и социального положения. Без него мы не реализовываемся полностью как личность. Как же найти то самое хобби, которое увлечёт и вдохновит?

Точно нужно всем!

Психологи утверждают, что любимое занятие для досуга – не просто развлечение, а потребность. Ведь оно помогает эмоционально отдохнуть, справиться со стрессом, депрессией и рутинным выгоранием.

Кроме того, хобби позволяет самореализовываться, чему когда-то способствовала любимая работа. Бывает, мы сталкиваемся с профессиональным выгоранием, при этом возможности сменить специальность нет. На подмогу приходит занятие для досуга. Если мы чем-то увлекаемся, то стараемся добиться в этой сфере большего, развить навыки и получить высокие результаты.

Хобби способно построить новые нейронные связи и «перезагрузить» мозг. Трудно решать какие-то особо сложные задачи, когда весь день посвящаешь напряжённой и утомительной работе. Переключаясь на другое дело, голова активизируется в ином направлении, поэтому нам становится легче вернуться к предыдущему занятию и найти выход из ситуации. 

Как найти своё хобби?

Если долгое время не имел любимого занятия, сложно его обрести. Не знаешь, куда податься, всё кажется сложным или неинтересным, а порой странным: ну как во взрослом возрасте на должности главбуха заниматься бисероплетением или созданием свечей?

Несколько советов по подбору хобби:

• Вспомните, что вам нравилось в детстве. Вы же наверняка чем-то увлекались, можно перенести интересы в нынешнее время.
• Какой формат занятий вам нравится? Больше импонируют монотонные или разноплановые действия, нахождение в компании или в одиночестве? Любите ли вы создавать что-то новое, креативничать или действовать чётко по инструкции? Сколько времени готовы уделять на это и какой у вас бюджет?
• Подумайте, о чём вы мечтаете и можно ли это осуществить с помощью хобби.
• Попробуйте разные занятия. Не понравилась рыбалка? Беритесь за пение. И это оказалось не по душе? Поэкспериментируйте с рисованием. 

Подготовили небольшой список основных занятий, которые могут вам приглянуться:

Шитьё.

Одно из самых полезных занятий. Занимаешь свободное время, напрягаешь ум, совершенствуешь навык работы руками и обшиваешь всю семью. Начать можно с постельного белья, переходить на шоперы, футболки, шорты, платья и другие простые изделия, постепенно повышая их сложность. Через время захочется сшить и верхнюю одежду. Стартуйте с готовых выкроек из интернета и журналов, и кто знает, вдруг вы откроете для себя мир самостоятельного конструирования и моделирования одежды.

Сначала придётся вложиться в оборудование и инвентарь, но позже всё окупится, учитывая, что ткань стоит дешевле одноразовой одежды из массмаркета.

Минимум необходимого: швейная машинка, линейка, сантиметровая лента, мелок, раскройные ножницы, булавки, иголка, выкройки, ткань и нитки к ней.

Вязание.

Из той же оперы, что шитьё. Практично и затягивает в процесс. Только представьте, как вы приходите домой с работы, где вас выбесили начальник и коллеги, ужинаете, завариваете чай, включаете любимый сериал или новый фильм, усаживаетесь на диван и... начинаете вязать. Релакс обеспечен.

Кстати, вязание – вовсе не увлечение для бабушек. Из пряжи можно создать такие стильные и уникальные вещи, что все будут спрашивать у вас, где же такое чудо продаётся. Вам в помощь тысячи видео-уроков и схем.

Минимум необходимого: спицы/крючок и пряжа.

Физические тренировки и спорт.

Здесь даже ничего говорить не нужно. Это база, основа! И главное, какое многообразие физических тренировок придумано. Кардио, силовые упражнения, пилатес и стретчинг, танцы, йога,  боевые искусства, командные игры, плавание, атлетика, бег и ещё целый список. Можно устраивать домашние тренировки, ходить в зал, летом заниматься на улице, а зимой в помещении.

Минимум необходимого: спортивная форма, кроссовки и мотивация.

Сценическое искусство.

Не нужно быть великолепным красавцем с исключительными природными данными и бархатным голосом, чтобы пробовать себя в артистических направлениях: театре, пении, ораторстве. В каждом городе есть подобные творческие кружки и студии, которые с нуля обучают мастерству и даже дают возможность выступать на сцене.

Такое хобби сделает вас более уверенным и раскрепощённым, мимику – свободной, а голос – поставленным.

Минимум необходимого: запись в студию.

Писательство.

Каждому из нас есть, что рассказать, будь то истории из собственной жизни, придуманные сюжеты, экспертные знания или просто размышления. Так почему бы не перенести их в печатный вариант, раскрыть свой внутренний мир, поделиться эмоциями и чувствами?

Можно писать рассказы и повести, стихотворения, статьи, мемуары, посты в блог. Пусть даже вы будете работать в стол и никому не покажете свои тексты, ведь главное в этом занятии – найти отдушину. Писательство даже в формате ведения личного дневника производит терапевтический эффект, помогает справляться со стрессом и переживаниями, разгружать голову, более чётко излагать мысли, развивать аналитические способности.

Минимум необходимого: грамотность, фантазия и вдохновение, ручка с блокнотом или компьютер.

Фотография.

Запечатлеть на телефон набережную на закате и свою семью во время прогулки – не то же самое, что хобби. Фотографирование как отдельное занятие требует дополнительных знаний, не важно, курсы это или самостоятельное изучение.

Сначала нужно исследовать основы фотосъёмки и редактирования изображения, чтобы первые кадры не получились откровенно неудавшимися. Затем приступайте к делу: выбирайтесь на улицы города и природу, просите близких побыть моделями и, само собой, заведите страницы в социальных сетях, чтобы делиться снимками.

Мининимум необходимого: телефон с хорошей камерой или фотоаппарат.

Волонтёрство.

Да, волонтёрство тоже может стать хобби. Помощь другим увлекает не меньше, чем творчество или спорт, даёт реализовать свои таланты, получить призвание и приобрести новые знакомства.

Найти команду для добровольной работы легко через поиск в интернете и соцсетях. Таких объединений много и занимаются они разными направлениями, начиная от безвозмездной организации мероприятий, заканчивая масштабными экологическими акциями.

Минимум необходимого: альтруизм и возможность иногда выделять полдня-день.

Фото FreePik.