При выборе обуви большинство из нас думают об эстетике, но никак не о комфорте и здоровье ног. Вросший ноготь, плоскостопие, деформация пальцев и не только — вот только некоторые проблемы, являющиеся следствием такого поведения. Подолог Елена Буткус объяснила порталу «Город Прима», как сохранить стопы здоровыми.

Подолог — это специалист, который работает на стыке дерматологии и хирургии, занимается восстановлением здоровья стопы.

Специалист уверена, что большую часть проблем можно избежать при соблюдении трёх правил:

- Нужно выполнять гимнастику для ног. Физическая нагрузка и специальные упражнения стабилизируют мышцы стопы. 

- Время от времени использовать разгрузочные стельки. Они помогают восстановить нормальное функционирование стопы и предупредить возникновение деформаций и недугов.

- Выбирать обувь правильно, учитывая длину, ширину стопы и геометрию её переднего отдела.

Чаще всего проблемы с ногами возникают именно из-за того, что люди неправильно подбирают обувь. Причина — размер обуви определён не верно. Для этого есть специальные инструменты. Например, мерка Хайдера или стопомер — этот измерительный прибор позволяет корректно снять размер ноги. Пользоваться им достаточно просто: фиксируете пятку, чтобы она не двигалась во время измерений, и подгоняете ползунок к носку. Окошко бегунка покажет ваш размер стопы. Главное, расположить стопомер на ровной твердой поверхности. За измерением лучше обратиться к специалистам — слишком много нюансов. Мерки снимаются в нескольких положениях, иначе вы рискуете опять получить неправильные цифры.

— Как только мы начинаем носить маленькую, неудобную обувь, у пальцев пропадает возможность работать, как им положено — они не могут раскрываться «веером» для того, чтобы удержать нас на поверхности. Соответственно, палец начинает деформироваться. Деформация пальца приводит к деформации ногтевого аппарата, - считает специалист.

Исправление деформации может проходить несколькими способами, например, возможно использование тейпирования. Для восстановления может потребоваться и установка коррекционной системы на полгода и больше. Плюс обязательны гимнастика, подбор правильной обуви и специальных амортизирующих стелек.