Перейти к основному содержанию

"Ценный выбор": борьба с вредной привычкой

Кузакова Ольга

Если вредная привычка у вас всё же есть, от неё можно избавиться. Чтобы сохранить здоровье или не бояться быть оштрафованным. Как наиболее быстро и безболезненно отказаться от того, что не приносит пользу, расскажем в нашей рубрике «Ценный выбор».

Если Вы всерьёз решили стать лучше и избавиться от плохих привычек, лучше для начала выбрать одну. И бросить все силы на борьбу с ней. Путь к успеху лучше разделить на промежуточные этапы. Например, если Вы решили расстаться со словом-паразитом, то стоит уменьшить количество вредных слов в минут сначала в два, потом в три раза. И, в к конце концов, отказаться от него вовсе. Для полной победы нужно точно понимать, для чего это нужно. Также психологи рекомендуют посмотреть на себя или на человека со схожими привычками со стороны. Например, курящей девушке увидеть, как неприглядно выглядит другая любительница табака. Примечательно, что привычка формируется от одного до трёх месяцев. А вот чтобы от неё избавиться, три месяца - срок минимальный. За каждую победу - награждайте себя. Можно купить вещь, которую давно хотелось. Идти к цели лучше в компании. Единомышленников можно найти в тематических группах в Интернете. Поддержку могут оказать родные и близкие. Хорошо бы пообещать им искоренить ненавистную привычку. Для некоторых желание не ударить в грязь лицом самый сильный мотив.